Денес, по повод Светскиот ден на хипертензија ќе зборуваме за една здравствена состојба која влијае на многу поединци кои се во поодминати години – хипертензија, попозната како состојба со висок крвен притисок. Во оваа статија, ќе објасниме што е хипертензија, како се дијагностицира, ризиците кои ги вклучува и ќе истражиме некои природни опции за третман. Дополнително, ќе обезбедиме упатства за тоа како точно да го измерите вашиот крвен притисок со помош на дигитален апарат. Ајде да започнеме!
Што е хипертензија?
Хипертензијата е медицински термин кој се користи за опишување на високиот крвен притисок, состојба во која силата на крвта врз ѕидовите на вашите артерии е постојано превисока. Често се нарекува „тивок убиец“, бидејќи обично не предизвикува забележителни симптоми. Меѓутоа, ако не се лекува, може да доведе до сериозни здравствени компликации.
Како се дијагностицира?
Дијагностицирањето на хипертензија вклучува мерење на крвниот притисок, односно мерење на систолен притисок (или познат меѓу народот како горен притисок) и дијастолен притисок (долниот притисок). Нормалниот крвен притисок вообичаено се движи во граници од 120/80 mmHg.
За да се дијагностицира хипертензија, вашиот лекар ќе превземе повеќекратни мерења на притисокот во одделни прилики. Ако вашиот крвен притисок постојано е 130/80 mmHg или повисок, може да Ви биде дијагностицирана хипертензија. Од клучно значење е да се консултирате со здравствен работник за точна дијагноза.
Кои се ризиците од ненавремено откриена и лекувана хипертензија?
Игнорирањето на хипертензија може да има сериозни последици врз вашето целокупно здравје. Состојбата дополнително го оптоварува срцето и крвните садови, што доведува до зголемен ризик од срцеви заболувања, мозочен удар, проблеми со бубрезите и други здравствени компликации. Неопходно е да го контролирате вашиот крвен притисок за да ги намалите овие ризици.
Опции за природен третман
Додека лековите препишани од вашиот лекар често се неопходни за контрола на хипертензијата, некои поединци може да бараат дополнителни опции за природен третман. Еве неколку најчесто споменати алтернативи:
Масло од крил: богато со омега-3 масни киселини, се сугерира дека крилното масло има корисни ефекти врз крвниот притисок. Познато е дека омега-3 масните киселини го промовираат здравјето на срцето, ги чистат крвните садови од масни наслаги и на тој начин го намалуваат оптоварувањето на срцето и крвните садови.
Екстракт од лук: Лукот долго време се користи поради неговите потенцијални здравствени придобивки. Некои студии сугерираат дека екстрактот од лук може да има одличен ефект во намалувањето на крвниот притисок. Сепак, важно е да се забележи дека доказите се ограничени и лукот не треба да ги замени препишаните лекови.
Ферментиран црвен ориз: Препаратите кои содржат ферментиран црвен ориз влијаат врз намалување на крвниот притисок преку намалување на нивото на LDL (меѓу народот познат како лош холестерол) во крвта, ја подобрува крвната циркулација преку намалување на наслагите натрупани во крвните садови и штити од срцева болка и срцев удар. Запомнете, природните третмани секогаш треба да се разговараат со вашиот лекар за да се осигурате дека тие се безбедни и компатибилни со вашите специфични здравствени состојби и лекови.
Како правилно да го измерите Вашиот крвен притисок?
Точното мерење на крвниот притисок е од клучно значење за ефикасно управување. Еве чекор-по-чекор водич за тоа како да го измерите вашиот крвен притисок со помош на дигитална машина:
Одмор: Седнете тивко во удобна положба најмалку пет минути пред да го направите мерењето.
Позиција: Седнете со потпрен грб и стапалата рамни на подот. Потпрете ја раката на маса или потпирач за раце на ниво на срцето.
Поставување на манжетните: Завиткајте ја манжетната околу надлактицата, осигурувајќи се дека е цврста, но не премногу тесна. Долниот раб на манжетната треба да биде околу еден 1-2cm над вашиот лакт.
Започнете го мерењето: притиснете го копчето „Start“ на дигиталната машина. Останете мирни и избегнувајте да зборувате за време на мерењето.
Запишете го читањето: Откако ќе заврши мерењето, забележете ги систолниот и дијастолниот притисок и пулсот.